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Primavera a Sabaudia con Alessandro Vanotti - in collaborazione con www.italcycling.it

Splendide pedalate sul litorale di Sabaudia e del Circeo CON TEST DI SOGLIA INCLUSO !

Il Circeo e i Monti Lepini

Il Parco nazionale del Circeo è un parco nazionale, istituito nel 1934, una delle più antiche aree naturali protette d'Italia, ubicato lungo la costa tirrenica del Lazio storico, lungo il tratto di litorale compreso tra Anzio e Terracina, coprendo una superficie di 5.616 ha e prendendo il nome dall'omonimo promontorio. 

I Monti Lepini sono un gruppo montuoso del Lazio, appartenente al settore settentrionale dei Monti Volsci, nell'Antiappennino laziale, contenuti interamente nel Lazio, fra le province di Latina, Roma e Frosinone. Confinano a nord con i Colli Albani, ad est con la valle del Sacco, a sud con i Colli Seiani (sottogruppo collinare tra Sezze e Priverno che li collega ai Monti Ausoni), a sud-est con la Valle dell'Amaseno e ad ovest con l'Agro Pontino. La vetta più alta è il Monte Semprevisa con i suoi 1536 metri; situato fra i Monti Lepini e i Monti Ausoni si trova il Monte Siserno che costituisce un gruppo intermedio dubitativamente attribuito ai Monti Lepini in quanto in riva destra del Fiume Amaseno, ma completamente isolato da entrambi.

710,00 € In calendario

Appuntamenti in calendario

Ecco i prossimi appuntamenti per il camp Primavera a Sabaudia con Alessandro Vanotti - in collaborazione con www.italcycling.it

Primavera a Sabaudia con Alessandro Vanotti - in collaborazione con www.italcycling.it
Un camp per tutti gli amici del centro e sud ( e quelli del nord stufi dell'inverno ...)
Dal 20-03-2020 al 22-03-2020

L'esperienza

Difficoltà: Media
Noleggio: Su richiesta
Servizi inclusi

La quota comprende:

  • Test incrementale di soglia
  • 2 pernottamenti in hotel 4 stelle in camera doppia con prima colazione;
  • 2 cene (bevande incluse);
  • 3 pranzi (bevande incluse); 
  • Alessandro Vanotti in bici come guida e coach;
  • 1 guida in bici come assistente;
  • Bici di scorta in caso di necessità;
  • Meccanico con mezzo assistenza al seguito;
  • Visita al Parco Nazionale del Circeo
  • Welcome kit;
  • Jersey Santini;
  • Attestato di partecipazione;
  • Assicurazione assistenza medica.

La quota non comprende:

  • Biglietti ingresso
  • Eventuali pezzi di ricambio;
  • Le mance;
  • Tutto quanto non menzionato ne “La quota comprende”.
Termini e condizioni

QUOTE PARTECIPAZIONE (numero minimo 12 partecipanti)

Quota partecipazione euro 710,00 in camera doppia

Supplemento camera singola euro 80,00

Programma:

1° GIORNO - Venerdì 20 Marzo
Arrivo a Sabaudia previsto entro le ore 10:00 -  Hotel 4* Oasi di Kufra , Check-In, Camp meeting, presentazioni del gruppo e del team di assistenza, consegna Welcome Kit e Jersey Santini
11:30 Prima uscita - Pedalare in gruppo. La prima uscita avrà come percorso un tratto costiero stradale di km 45 sul lungomare verso Latina Lido con rientro su strade interne
14:00 Rientro - doccia - pranzo
17:00 Test incrementale di soglia con Magnetic Days
19:00 Relax time
20:00 Cena in hotel
21:00 Allenamento in sala su MD per Ale Vanotti con proiezione in tempo reale e formazione. A tu per tu con Alessandro Vanotti: i 19 Grandi Tour, ricordi ed esperienze di gara, il programma del sabato, domande e risposte.

2° GIORNO - Sabato 21 Marzo
7:30 risveglio muscolare, esercizi di mobilità, core training e stretching all’aperto con Alessandro
8:15 colazione insieme
9:30 partenza per tour sulle strade del Circeo - esercizi in allenamento e simulazioni. Ci sposteremo oggi su un tracciato stradale più lungo, km 95 circa sui Monti Lepini. Pendenze medie del 4-8 % - circa e complessivamente circa 900 mt dislivello (distanza, percorsi e difficoltà da tarare in base alla preparazione dei partecipanti)
13:30 Rientro - doccia
14.00 Pranzo e relax
16:00 Visita al Parco Nazionale del Circeo
18:30 Passeggiata in centro, aperitivo
20:00 Cena in hotel
21:30 A tu per tu con Alessandro Vanotti: l’allenamento, l’alimentazione, gli sport complementari, domande e risposte

3° GIORNO - Domenica 22 Marzo
7:30 risveglio muscolare, esercizi di mobilità, core training e stretching all’aperto con Alessandro
8:15 colazione, briefing illustrativo con Alessandro
9:30 partenza per sgambata media. Copriremo una distanza di circa 75 Km su strada con uno splendido paesaggio: si va sul lungomare verso S.Felice Circeo e Terracina con due salite per circa 400 mt di dislivello (distanza, percorsi e difficoltà da tarare in base alla preparazione dei partecipanti)
12:30 Rientro - doccia
13.30 Pranzo
14:30 Riunione finale, consegna attestato di partecipazione e saluti di commiato


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